Refrigerante é muito bom, né?! Mas será que ele realmente faz bem a saúde?


O refrigerante possui ingredientes que nada contribuem para a saúde. O açúcar ou adoçante (no caso dos light ou zero) provocam a queima de vitaminas e minerais da dieta. Se consumido em excesso aumenta as taxas de glicose e triglicerídeos e devido à presença de cafeína pode torna-se viciante.
Outro ingrediente perigoso é o ácido fosfórico que reduz a absorção de cálcio, podendo comprometer a manutenção da massa óssea. Além disso, são ricos em corantes, acidulantes, conservantes e possuem teor altíssimo de sódio, que causa retenção de líquidos, elimina cálcio e reduz a disponibilidade de magnésio na circulação, facilitando a formação de gordura corporal.
Por ser uma bebida nutricionalmente pobre e por apresentar apenas calorias vazias (que não oferecem nenhum benefício). Além disso, contribui para o aumento de peso e o aparecimento de celulites.

Então vamos pensar um pouquinho antes de tomar um refrigerante, afinal a escolha de uma alimentação saudável tem que partir de escolhas saudáveis!
#FICAADICA!



Fonte:Nutrir e Reeducar -Natalia R. Moreira -Nutricionista